Bonjour à toutes et tous;
Comme suite à notre A.G du 3 Décembre 2022 il a été décidé de persévérer pour la formation d'un groupe 2 qui devrait permettre de retrouver nos collègues de club absents de nos sorties trouvant que le rythme était trop rapide et de ce fait allaient rouler avec le groupe des Cyclos l'autre section de l'A.S.T .
Notre collègue Robert dit Bob s'est spontanément proposé pour prendre en
mains le groupe 2 afin de faire progresser chacun de nous d'une manière
progressive et ludique, je tiens tout particulièrement à le remercier
pour cette prise d'initiatives mais chacun de nous doit pouvoir être en
mesure de mener la sortie en son absence et c'est pour cette raison que
nous ne nommerons pas de capitaine de groupe cela fait un peu trop
militaire !! Robert nous donne les directives à suivre pour une progression régulière pour avoir un groupe homogène qui retrouve le vrai plaisir de rouler ensemble, chacun est libre de suivre ses recommandations.Jusqu'à fin Février le travail sera axé sur l'endurance avec qq exercices à la clé avec comme exemple à partir de ce jour travail en intensité à 80% pendant 10 mn toutes les heures Nous ferons passer en fin de mois avec le blog du mois le programme de progression pour le mois à venir.
Après un mois et demi d'existence le groupe 2 voit de plus en plus de participants et même des retours de prise de licence mais pour que cela puisse continuer de la meilleure des façon il faut absolument mettre en place des bases qui permettront à tous de pratiquer notre sport de la meilleure des façons. Cela commence par l'inscription sur Yaentrainement pour s'inscrire sur les sorties car lorsque l'on regarde les inscrits du jour nous nous retrouvons souvent le double présent au départ de la sortie !! Ce qui suit est valable pour le groupe 1 et 2.
Afin de ne pas se tromper dans le choix du groupe ou l'on va rouler , le G1 est actuellement destiné à ceux qui n'ont pas fait de coupure en fin d'année ou qui préparent une grosse saison avec hâte d'accrocher un dossard , le G2 est plutôt axé à ceux qui avec les intempéries ne sont pas sortis ou qui reprennent doucement l'entrainement pour arriver à une bonne condition physique qui les conduira à se présenter sur les nombreuses cyclosportives de l’été et autres rando route ou V.T.T qui renaissent après l'épisode Covid.
Suivant le nombre de participants nous définissons avant le départ de la sortie si nous coupons le peloton en deux ( je pense qu'à partir de 12 cyclistes il est raisonnable de faire deux groupes de six distants d'une cinquantaine de mètres ) ceci pour la sécurité et pour le bon déroulement de la sortie. Après un échauffement en commun G1 et G2 d'une trentaine de mn, les groupes se séparent. Lorsque nous faisons des relais tournants , merci de garder votre place dans le relais attendez votre tour même s'il y a un petit décalage avec celui qui doit prendre la suite c'est peut-être que cela va trop vite !! Indiquez quand vous quittez ou rentrez dans le relais . Les relais tournants sont la meilleure façon de progresser à une vitesse relativement élevée sans trop de fatigue et longtemps. Dans les relais tournants il est nécessaire que tous y participent d'une manière efficace sans rester derrière comme cela se voit trop souvent. Sur les parcours proposés et en fonction de la circulation importante sur certains secteurs nous informons au départ des modifications à venir cela évitera d'entendre on est pas sur le parcours etc etc. Malgré ces petites difficultés nous sommes sur la bonne voie et je remercie tout le monde pour continuer dans la bonne direction pour la bonne marche de notre section maintenant plus attractive et cela se voit de jour en jour il faut pour cela que chacun y mette du sien pour que les extérieurs suivent nos façons de rouler en évitant de faire du vélo passif en attendant l'arrivée, c'est la le résultat que nous cherchons pour que chacun à la suite de la sortie rentre chez lui avec la banane plutôt que la tronche en biais. A la fin de la sortie, une trentaine de mn de retour au calme est nécessaire pour faire redescendre le cardio.
Suite
à la progression de chacun et suivant les objectifs en vue ceux qui
roulent actuellement dans le G2 passent en G1 et inversement suite à
un problème ou autre, cela va de soi .
Lors de l'A.G du 3 Décembre j'ai annoncé mon souhait de quitter mon poste dès cette fin d'année, à ce jour je n'ai pas eu de retour sur le désir d'un d'entre vous pour prendre la suite, après le séjour en Espagne prévu du 6 au 13 Mai je souhaite que quelqu'un se propose en vue de la suite .
Merci à vous d'avoir lu ce qui précède jusqu'au bout ! Ouf j'ai terminé et vous dis à bientôt sur les vélos.
Sportivement.
M.L